大寒傳統(tǒng)二十四節(jié)氣科普簡(jiǎn)約中國(guó)風(fēng)黃色模板

“二十三，糖瓜粘；二十四，掃房子”，大寒前后，家家戶(hù)戶(hù)會(huì)開(kāi)始掃塵除垢。“塵”與“陳”諧音，掃塵有“除陳布新”之意，寓意著把一年的煩惱、晦氣統(tǒng)統(tǒng)掃出門(mén)，為新年騰出干凈整潔的空間。

尾牙源自閩南、潮汕地區(qū)的傳統(tǒng)習(xí)俗，“牙”指古時(shí)每月初二、十六的“牙祭”，尾牙便是一年中最后一次牙祭。這一天，商家會(huì)設(shè)宴犒勞員工，家人也會(huì)團(tuán)聚聚餐，桌上必有的“潤(rùn)餅”“刈包”，承載著對(duì)一年辛勞的犒賞和對(duì)來(lái)年豐收的期盼。

大寒時(shí)節(jié)，氣溫低、濕度小，是腌制臘肉、香腸、咸菜的好時(shí)候。家家戶(hù)戶(hù)會(huì)提前備好年貨，曬臘肉、灌香腸、買(mǎi)春聯(lián)，空氣中彌漫著食物的香氣和過(guò)年的喜慶，為團(tuán)圓時(shí)刻做好準(zhǔn)備。

飲食上宜多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、牛肉、雞肉、栗子、核桃等，幫助身體抵御寒氣。同時(shí)，可適當(dāng)吃些潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、銀耳等，緩解冬季干燥。忌吃生冷、寒涼食物，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。

冬季陽(yáng)氣弱，應(yīng)遵循“早臥晚起”的原則，保證充足睡眠，幫助身體積蓄陽(yáng)氣。外出時(shí)要注意保暖，尤其做好頭部、頸部、手部的防護(hù)，避免風(fēng)寒入侵引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。室內(nèi)取暖時(shí)，要注意保持通風(fēng)，避免空氣干燥導(dǎo)致呼吸道不適。

雖然天氣寒冷，但也不宜久坐不動(dòng)?？蛇x擇在陽(yáng)光充足的時(shí)段進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以身體微微發(fā)熱為宜，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。