大寒傳統(tǒng)二十四節(jié)氣科普簡約中國風(fēng)黃色模板
蠟樹銀山炫皎光，朔風(fēng)獨(dú)嘯靜三江。老農(nóng)猶喜高天雪，況有來年麥果香?！碑?dāng)最后一縷深冬的寒風(fēng)掠過窗欞，我們迎來了二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣——大寒。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)凜冽，寒意最濃，卻也藏著辭舊迎新的期許，孕育著春暖花開的生機(jī)。
《授時(shí)通考·天時(shí)》中記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”大寒時(shí)節(jié)，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°，冷空氣頻繁南下，氣溫降至全年最低點(diǎn)，天地間仿佛被一層寒氣包裹，江河冰封，萬物蟄伏。
雖是“冷到極致”，但物極必反，大寒也是春的序曲。從節(jié)氣循環(huán)來看，大寒過后，便是立春，新的一輪節(jié)氣輪回即將開啟。正如古人所言“大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖”，這份“寒盡”的等待，藏著對新生的憧憬。
大寒恰逢年關(guān)將至，民俗活動(dòng)多與“辭舊迎新”“籌備過年”相關(guān)，處處洋溢著團(tuán)圓的暖意。
“二十三，糖瓜粘；二十四，掃房子”，大寒前后，家家戶戶會開始掃塵除垢?！皦m”與“陳”諧音，掃塵有“除陳布新”之意，寓意著把一年的煩惱、晦氣統(tǒng)統(tǒng)掃出門，為新年騰出干凈整潔的空間。
尾牙源自閩南、潮汕地區(qū)的傳統(tǒng)習(xí)俗，“牙”指古時(shí)每月初二、十六的“牙祭”，尾牙便是一年中最后一次牙祭。這一天，商家會設(shè)宴犒勞員工，家人也會團(tuán)聚聚餐，桌上必有的“潤餅”“刈包”，承載著對一年辛勞的犒賞和對來年豐收的期盼。
大寒時(shí)節(jié)，氣溫低、濕度小，是腌制臘肉、香腸、咸菜的好時(shí)候。家家戶戶會提前備好年貨，曬臘肉、灌香腸、買春聯(lián)，空氣中彌漫著食物的香氣和過年的喜慶，為團(tuán)圓時(shí)刻做好準(zhǔn)備。
順應(yīng)天時(shí)，溫補(bǔ)御寒
大寒是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，核心原則是“順應(yīng)天時(shí)，溫補(bǔ)御寒”，既要抵御嚴(yán)寒，也要為來年的健康打下基礎(chǔ)。
飲食上宜多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、牛肉、雞肉、栗子、核桃等，幫助身體抵御寒氣。同時(shí)，可適當(dāng)吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、銀耳等，緩解冬季干燥。忌吃生冷、寒涼食物，以免損傷脾胃陽氣。
冬季陽氣弱，應(yīng)遵循“早臥晚起”的原則，保證充足睡眠，幫助身體積蓄陽氣。外出時(shí)要注意保暖，尤其做好頭部、頸部、手部的防護(hù)，避免風(fēng)寒入侵引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問題。室內(nèi)取暖時(shí)，要注意保持通風(fēng)，避免空氣干燥導(dǎo)致呼吸道不適。
雖然天氣寒冷，但也不宜久坐不動(dòng)。可選擇在陽光充足的時(shí)段進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以身體微微發(fā)熱為宜，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。
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