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大暑時節(jié)，草木繁茂，腐草堆積。夜晚，螢火蟲在草叢間翩翩起舞，閃爍著微弱卻迷人的光芒。它們像是夏日的精靈，為炎熱的夜晚增添了一份浪漫與神秘。
此時，大地被烈日炙烤，空氣中彌漫著濕熱的氣息。泥土變得濕潤而黏膩，暑氣蒸騰，仿佛連空氣都在燃燒，稻田里，綠油油的秧苗在暑氣中拔節(jié)，為豐收積蓄力量。
大暑時節(jié)，天氣變幻莫測，常常有暴雨傾盆而下。烏云密布，大雨如注，卻也帶來了一絲清涼。雨后，空氣清新，大地被洗凈，萬物在雨露的滋潤下更加生機勃勃。
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暴雨，這個看似普通的天氣現(xiàn)象，卻蘊含著巨大的破壞力。它不僅會造成城市內(nèi)澇、道路積水，還可能引發(fā)山體滑坡、泥石流等次生災(zāi)害，嚴重威脅人們的生命財產(chǎn)安全。
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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
低鹽飲食可減輕腎臟負擔(dān)，預(yù)防高血壓；適量優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持腎臟正常功能，避免過量蛋白加重腎臟濾過壓力。
適量有氧運動可增強心肺功能，促進血液循環(huán)，改善腎臟血液灌注，提升腎臟代謝廢物的能力。
吸煙時，煙草中的有害物質(zhì)經(jīng)血液流入腎臟，損害腎臟細胞，干擾其正常功能。過量飲酒會使血尿酸升高、加重腎臟負擔(dān)，還會引發(fā)高脂血癥、高血壓等疾病，間接損害腎臟。
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