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秋季養(yǎng)生扇形單圖古風棕色樣式

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秋季養(yǎng)生知多少

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秋季養(yǎng)生知多少
01

飲食調理應當以"潤燥"為核心，同時注意保護脾胃，為身體打下良好基礎

02

我們的日常生活作息也應該順應自然界的這種變化做出相應調整，這樣才能更好地適應季節(jié)轉換，保持身體健康。

03

推薦選擇一些動作舒緩、強度適中的運動項目，這些運動能夠幫助我們活動筋骨、促進血液循環(huán)，同時又不會大汗淋漓。

壹
調整作息 早臥早起

遵循《黃帝內經(jīng)》“早臥早起，與雞俱興” 的說法，秋天早睡早起，和雞的活動時間同步，利于陽氣收斂、陰精積蓄，讓身體充分休息修復，為次日儲備能量。

貳
適度 “秋凍”

“春捂秋凍” 有科學道理，初秋別過早加厚衣，讓身體適度接受涼爽刺激，可增強耐寒能力，為寒冬做好準備。

叁
注意保暖，護好關鍵部位

“秋凍” 的同時，頸部、腹部、腳部等易受寒部位，天氣轉涼時要及時添衣，晚上睡覺蓋好被子，防止受涼引發(fā)健康問題。

秋季養(yǎng)生正當時
AUTUMN HEALTH

秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養(yǎng)生關鍵時?？茖W養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養(yǎng)生關鍵時。科學養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養(yǎng)生關鍵時。科學養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

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