此時大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪，暑氣蒸騰，熱浪滾滾，人們能明顯感覺到空氣中的悶熱。

天氣炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。蟋蟀是一種會根據(jù)環(huán)境溫度調(diào)整自己的棲息地的昆蟲。

老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。它們也會選擇在氣溫相對較低的高空活動，以減少高溫對自身的影響。

讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。

每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。

多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。