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頭頸作為散熱關(guān)鍵部位，因此外出時戴帽圍巾必不可少；推薦采用“洋蔥式穿衣法”，通過多層穿搭靈活適應溫差。
宜增加羊肉、牛肉等溫熱性食物，并適量搭配黑米、黑豆等黑色食材以補腎益氣；多飲溫熱湯品如排骨蘿卜湯，既可補充水分又能滋養(yǎng)身體。
冬季適合瑜伽、太極等室內(nèi)運動，戶外活動宜在陽光充足的上午10點后或下午3點前進行，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。
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“中國人民警察節(jié)”是在國家層面專門為人民警察隊伍設(shè)立的節(jié)日，是對人民警察隊伍為黨和人民利益英勇奮斗的充分肯定。
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