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頭頸作為散熱關(guān)鍵部位,因此外出時(shí)戴帽圍巾必不可少;推薦采用“洋蔥式穿衣法”,通過多層穿搭靈活適應(yīng)溫差。

宜增加羊肉、牛肉等溫?zé)嵝允澄?,并適量搭配黑米、黑豆等黑色食材以補(bǔ)腎益氣;多飲溫?zé)釡啡缗殴翘}卜湯,既可補(bǔ)充水分又能滋養(yǎng)身體。

冬季適合瑜伽、太極等室內(nèi)運(yùn)動(dòng),戶外活動(dòng)宜在陽光充足的上午10點(diǎn)后或下午3點(diǎn)前進(jìn)行,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。





“中國人民警察節(jié)”是在國家層面專門為人民警察隊(duì)伍設(shè)立的節(jié)日,是對(duì)人民警察隊(duì)伍為黨和人民利益英勇奮斗的充分肯定。




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