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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時，暑氣與濕氣交織，人體生理機(jī)能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，順應(yīng)天時調(diào)養(yǎng)身心，成為安然度過三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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盛夏漸遠(yuǎn)，秋意初至，愉快的假期即將結(jié)束，嶄新的學(xué)期即將啟程！為確保全體學(xué)生順利返校，現(xiàn)將開學(xué)相關(guān)安排通知如下，請仔細(xì)閱讀并提前準(zhǔn)備。
今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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見字如晤。這個夏天，你是否收獲了成長與快樂？新學(xué)期，校園里的梧桐樹依然蔥郁，圖書館的新書已上架，一切只為迎接你們的歸來。
親愛的同學(xué)們，希望你們帶著假期的收獲，懷著對新學(xué)期的期待，以飽滿的精神狀態(tài)回到美麗的校園。讓我們共同書寫新學(xué)期的精彩篇章！
盛夏漸遠(yuǎn)，秋意初至，愉快的假期即將結(jié)束，嶄新的學(xué)期即將啟程！為確保全體學(xué)生順利返校，現(xiàn)將開學(xué)相關(guān)安排通知如下，請仔細(xì)閱讀并提前準(zhǔn)備。