

讀書(shū)寫字時(shí),眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。




讀書(shū)寫字時(shí),眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
每年的12月2日是全國(guó)交通安全日,這不僅僅是一個(gè)特定的日子,更是一聲長(zhǎng)鳴的警鐘,一次全社會(huì)對(duì)文明交通的集體呼喚。它提醒我們:交通安全,需要每一個(gè)人用心踐行。
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