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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
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每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
駿馬奔騰辭舊歲，福韻滿堂迎新春！轉(zhuǎn)眼又是一年團圓時，2026丙午馬年的喜慶氛圍已悄然彌漫——街頭紅燈籠隨風(fēng)搖曳，巷尾年味愈發(fā)醇厚，團圓的期盼在心中升溫，吉祥祝福在耳畔回蕩。值此歡歌笑語的美好時節(jié)，共赴團圓之約，開啟福氣滿滿的新一年！
新春的序曲已然奏響，馬年正踏著歡騰的蹄聲向我們奔來。這是萬家燈火點亮歸途的時刻，是熱氣蒸騰的團圓飯香，是紅紙黑墨上的吉祥祝愿。讓我們放下忙碌，與家人共度美好時光，迎接充滿希望的新春，開啟奔騰向上的嶄新一年。