

讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。




讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
駿馬奔騰辭舊歲,福韻滿堂迎新春!轉(zhuǎn)眼又是一年團(tuán)圓時(shí),2026丙午馬年的喜慶氛圍已悄然彌漫——街頭紅燈籠隨風(fēng)搖曳,巷尾年味愈發(fā)醇厚,團(tuán)圓的期盼在心中升溫,吉祥祝福在耳畔回蕩。值此歡歌笑語的美好時(shí)節(jié),共赴團(tuán)圓之約,開啟福氣滿滿的新一年!



新春的序曲已然奏響,馬年正踏著歡騰的蹄聲向我們奔來。這是萬家燈火點(diǎn)亮歸途的時(shí)刻,是熱氣蒸騰的團(tuán)圓飯香,是紅紙黑墨上的吉祥祝愿。讓我們放下忙碌,與家人共度美好時(shí)光,迎接充滿希望的新春,開啟奔騰向上的嶄新一年。
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