極端天氣預警高溫通知簡約灰色紅色模板
當前，我國多地已進入持續(xù)高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫突破歷史同期極值，熱浪侵襲對公眾健康和生產(chǎn)生活構成顯著威脅。高溫環(huán)境下，中暑、熱射病等熱相關疾病發(fā)病率明顯上升，嚴重時可危及生命安全。為有效防范高溫危害，保障人民群眾生命健康，以下防暑降溫指南需廣泛知曉并嚴格遵循。
連續(xù)3天最高溫超35℃。白天盡量減少戶外停留，多喝涼白開。
一天內最高溫超37℃。老人小孩別在中午出門，戶外工作者要縮短連續(xù)工作時間。
一天內最高溫超39℃。學?？赡軙{課，戶外作業(yè)建議暫停，避免在陽光下暴曬。
一天內最高溫超40℃。這時候盡量別出門，企業(yè)可以安排停工停業(yè)，待在空調房最安全。
高溫天里，室外就像一個“大蒸籠”，稍不注意就可能曬傷、中暑。不管是步行、開車還是坐公交，做好防護才能少遭罪，這些細節(jié)一定要記牢。
穿淺色系、寬松透氣的衣服，戴寬檐帽、太陽鏡，裸露的皮膚涂防曬霜。隨身攜帶小風扇、濕毛巾，感覺熱了就擦擦臉和脖子。
上車前先打開車門通風1分鐘，車內溫度可能高達60℃以上。別把打火機、碳酸飲料、香水放車里，高溫下可能爆炸。
公交車、地鐵里人多悶熱，盡量錯峰出行，避免擁擠。隨身攜帶一瓶水，每次喝幾口潤潤喉。高溫天氣外出，做好這些防護不僅能讓身體舒服些，更能降低中暑風險。
炎炎夏日，高溫酷暑總讓人在日常起居中倍感考驗。其實，從喝水的方式到飲食的選擇，再到居家的小細節(jié)，藏著不少能讓夏日過得更舒適健康的學問。下面這些實用建議，或許能幫你輕松應對暑熱，護住身體安康。
別用飲料代替水，冰紅茶、可樂越喝越渴，最好喝涼白開或淡鹽水。每隔1-2小時喝一次水，每次200-300毫升，別一口氣灌一大瓶。出汗多的時候，可以喝點綠豆湯、酸梅湯，能解渴降溫。
多吃黃瓜、西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，少吃辣椒、火鍋等辛辣上火的東西。剩飯剩菜別放太久，高溫天容易變質，吃了可能拉肚子。早餐別吃太油太膩，喝點粥、吃個雞蛋，腸胃更舒服。
空調溫度別低于26℃，晚上睡覺可以開著風扇，讓空氣流通。用濕拖把拖地，能讓室內溫度降2-3℃。中午可以瞇一會兒，半小時就行，下午才有精神干活。
特殊人群更要格外留意。老年人新陳代謝慢，高溫天盡量減少外出，室內開空調時溫度別太低，保持在26℃左右，定期開窗通風。嬰幼兒體溫調節(jié)能力弱，外出時要做好防曬，別裹得太嚴實，每隔20分鐘喂一次水。
趕緊挪到陰涼通風的地方，解開衣領，讓身體散熱。喝幾口淡鹽水或藿香正氣水，用濕毛巾擦額頭、腋下、大腿根。
這時候別搬動病人，趕緊打120，說清楚具體地址。用涼水擦拭全身，或者用冰袋（裹著毛巾）放在額頭、脖子兩側降溫。讓病人頭偏向一側，防止嘔吐物堵住喉嚨。
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